Stres kao okidač problema i napretka na ličnom i poslovnom putu
Stres je postao, nažalost, svakodnevni kompanjon kod velike većine ljudi, kako u privatnom tako i u poslovnom životu, a ubrzan način života i lavina notifikacija i mejlova definitivno ne pomažu situaciji.
Stres je teško izbeći jer svašta može da ga prouzrokuje.
- Gubitak posla
- Novi posao
- Raskid
- Loše zdravlje
- Loši krediti
- Saobraćaj
- Kolege na poslu
- Nezadovoljni klijenti
Birajte.
Ali, verovatno najgora osobina stresa je činjenica da on takođe može da prouzrokuje ono što je izazvalo njega. Drugim rečima, gubitak posla prouzrokuje stres, ali i stres često dovodi do gubitka posla.
Izuzetno je važno da naučimo kako da se nosimo sa stresom i kako da ga svedemo na nužni minimum, jer njegove posledice utiču na naš lični, alil i poslovni, put napretka. Vremenom, stres optereti čoveka toliko da fizički promeni mozak, izmeni ponašanje, i ostavi svoj vrlo primetan trag na naš život.
Loše upravljanje vremenom
Čak i majstori organizacije, koji uvek imaju sređen inbox, kalendar i “To Do” spisak, mogu da posustanu kada su pod konstantnim stresom. Preopterećenje poslom, loša saradnja sa kolegama, i prevelika očekivanja od klijenata i nadređenih ne ostavljaju puno vremena za organizaciju, i tada stres počinje da tinja.
Vrlo brzo morate da ostajete duže na poslu, ili da ga donosite kući, a to primetno utiče na privatni život i stvara disbalans u kom vam je briga o poslu jedino na pameti.
Iako ima onih koji bolje funkcionišu kada su pod stresom, veliku većinu ljudi stres sputava. On otežava donošenje odluka i rešavanje problema, zbog čega se ljudi koji su preopterećeni na poslu ili kod kuće često osećaju kao da tapkaju u mestu dok su u isto vreme po utiskom da ne stižu ništa da urade.
Rešavanje stresa nije nikako zadatak samo zaposlenih, već i poslodavaca. Ukoliko stresan period preraste u stresan svakodnevni život na poslu, zaposlenima značajno počinje da opada produktivnost i lojalnost prema firmi.
“Stres se uvuče u srž našeg bića
i promeni način na koji pojmimo svet oko nas
i namere drugih.”
Napeti odnosi i interakcije
Kada smo pod konstantnim stresom, često se osećamo kao da nismo dovoljno dobri ili da grešimo stalno i neispunjavamo očekivanja – iako dajemo sve od sebe da rešimo situaciju – i zato teško prihvatamo kritike. Obične sugestije nam se mogu činiti kao napadi ili vređanje, a to je jedan od lukavijih simptoma ove napasti. Stres se uvuče u srž našeg bića i promeni način na koji pojmimo svet oko nas i namere drugih. Lako nas ubedi da je sve kritika na naš rad i tu nam oduzme sposobnost saradnje koja je apsolutno ključna za naš napredak.
Ako nemamo nekoga kome verujemo, od koga možemo da tražimo pomoć, i kome možemo da ispričamo neku ideju ili rešenje, šanse za napredak su nam izuzetno male. Moramo imati konstantan priliv što različitijih ideja, sugestija, komentara i kritika kako bismo uspeli da pratimo korak kako sa razvojem neke industrije, tako i sa ljudima u našoj okolini.
Stres utiče na naše mentalne sposobnosti
Pomenuli smo ranije da stres utiče na naše ponašanje, ali on utiče i na naše mentalne sposobnosti. Kada smo pod stresom, teško nam je da se prisetimo stvari koje smo nekada mehanički radili, i postaje nam sve teže da savladamo nove veštine i usvojimo nove informacije. Briga da nećemo stići da uradimo sve i ispunimo očekivanja nam takođe otežava da se skoncentrišemo i posvetimo jednom zadatku, što znatno utiče na našu produktivnost i može lako da prouzrokuje greške i propuste.
Stres iskrivi našu sliku o svetu, neki ljudi postanu sumnjičavi i imaju tendenciju da očekuju i vide samo najgore, zbog čega nam je izuzetno teško da procenimo situaciju mirne glave i objektivno sve sagledamo.
“Stres je ponekad koristan,
ali ume biti i opasan.”
I fizičko zdravlje je u opasnosti
Osim što utiče na naše mentalne sposobnosti, stres ostavlja ozbiljne i ponekad dugotrajne posledice i na naše fizičko zdravlje. On stvara hemijski disbalans u našem organizmu koji prouzrokuje česte promene raspoloženja i razdražljivost.
Takođe može biti odgovoran za:
- Glavobolje i migrene
- Probleme sa spavanjem
- Povišen krvni pritisak
- Prouzrokuje bolove u mišićima, zglobovima i stomaku
- Depresiju
- Srčane probleme
- Psihosomatske tegobe
Stres nas često prevremeno istera iz kreveta i skrati nam bolovanje, što dovodi do slabljenja imunog sistema, zbog čega smo onda još podložniji bolestima.
Bilo da se psihički ili fizički ne osećamo dobro, prosto nemamo priliku i uslove da napredujemo, budemo inovativni, i produktivni. Uz ovo, često uzimanje bolovanja takođe otežava naš posao jer postaje sve teže da sustignemo ostatak firme.
Stres je nezaobilazna muka u našem životu, ali to ne znači da treba da joj se prepustimo. Potrebno je da naučimo kako da se nosimo sa njom. Nužno je naučiti kada je potrebno promeniti svoje ponašanje, a kada situaciju koja vam ne odgovara, jer ćemo u suprotnom ostati u mestu. Važno je da sarađujemo i olakšavamo život i posao jedni drugima, bilo to u vidu nekog saveta, odmora ili samo lepe reči.
